Nächste Woche im STARTPLATZ „KW 33“

9. August 2013, 16:36 :: Allgemein

In der kommenden Woche freuen wir uns auf zahlreiche spannende Veranstaltungen im STARTPLATZ. Ganz besonders möchten wir euch dazu einladen, am 15. August mit uns zusammen die dritte Ausgabe unseres STARTPLATZ BBQ Cologne zu begehen. Bei leckeren Würstchen, Salat und Kölsch, wird es sicher wieder ein wunderbar entspannter Abend werden!

Gesche Joost zu Besuch im STARTPLATZ

, 14:23 :: Allgemein

Diese Woche besuchte uns Gesche Joost, Professorin für Designforschung an der Universität der Künste zu Berlin. Seit Mai ist Frau Joost im Kompetenzteam von Peer Steinbrück tätig und dort für das Thema Vernetze Gesellschaft zuständig. Im Rahmen ihrer Deutschlandreise, auf der sie mit Gründern, Senioren, Jugendlichen und vielen anderen Interessensgruppen zum Thema Vernetzung sprechen möchte, besuchte sie als erste Station den STARTPLATZ.

Fit im Job durch gesunde Ernährung

6. August 2013, 16:22 :: Allgemein

Gesund essen im Job

Vielen Berufstätigen fällt es aufgrund ihrer Arbeit schwer, sich tagsüber gesund zu ernähren. Am Ende des Arbeitstages fehlt es zudem oft an Motivation, um noch in Ruhe gesunde Lebensmittel einzukaufen. Stattdessen läuft man schnell in den Supermarkt um die Ecke – ein Griff ins Tiefkühlsortiment genügt, schon isst man abends wieder eine pappige Tiefkühlpizza. Dass man sich danach schwer und unwohl fühlt, ist vorprogrammiert. An ein wenig sportliche Betätigung ist dann auch nicht mehr zu denken. Die nötige Energie holt man sich tags darauf dann aus Schokoriegeln und ein paar Tassen Kaffee oder Energydrinks. Doch wie kann man auch im Joballtag für eine gesündere Ernährung sorgen, seinen Körper fit und den Geist wach halten? Ein paar einfache Tipps sollen hier als kleine Anregung dienen.

Vortrag zum Thema Eat smart im STARTPLATZ

Tipps für die richtige Ernährung im Job

• Gesunde Zwischenmahlzeiten helfen über ein kleineres Magenknurren hinweg. Von Schokolade und Kuchen sollte man jedoch die Finger lassen. Sie enthalten viel Zucker und erhöhen den Blutzuckerspiegel nur kurzzeitig. Viel besser eignen sich hierfür leichte, knackige Salate, ein wenig frisches Obst oder ein kleines Müsli mit Joghurt.
• Wer viel auf Geschäftsreise ist, sollte ein paar Vollkornbrote, Salate oder Obst einpacken. Äpfel, Cocktailtomaten, Weintrauben, Möhren oder Kohlrabi sind besonders transportsicher und schmecken lecker. Der Magen wird dadurch nicht belastet und wir freuen uns über einen zusätzlichen Vitaminschub.
• Essenszeiten einhalten: Wer dauerhaft fit bleiben und keine unnötigen Speckröllchen haben möchte, der sollte auf regelmäßige Mahlzeiten achten. Ein leichtes Frühstück am Morgen, um fit in den Tag zu starten. Mittagessen möglichst zur selben Zeit, um einem Leistungstief vorzubeugen. Hier lautet die Devise: Kein fettiges Fastfood, das den Körper belastet. Fertigpizza, Currywurst und Pommes enthalten keine Vitamine und hinterlassen ein schweres Gefühl, das häufig zu Unwohlsein führt. Wer kann, kocht sich am Besten etwas Gesundes vor. Suppen, Gemüseaufläufe oder frische Pasta mit etwas Pesto sind schnell gemacht, schmecken lecker und lassen sich in der Mittagspause sehr gut aufwärmen.
• Viel Wasser trinken! Um im Job den Tag über konzentriert zu bleiben, sollte man mindestens 1,5 Liter Wasser trinken. So lässt die geistige Frische nicht nach und auch Kopfschemerzen wird vorgebeugt. Finger weg von Energydrinks! Sie enthalten neben einer erhöhten Dosis Koffein eine Menge Zucker, der uns nicht fit, sondern träge macht. Und auch mit der Alltagsdroge Kaffee nicht übertreiben, denn zuviel Kaffee macht auf Dauer abhängig und dehydriert den Körper.
• Nicht zu vergessen: Bewegung! Wer mit dem Fahrrad zum Job fährt oder einen kleinen Spaziergang in der Mittagspause macht, der fühlt sich sofort wohler und tut seiner körperlichen Fitness einen großen Gefallen! Die frische Luft entspannt und wir starten gut gelaunt in den Tag!

Du möchtest mehr erfahren? Auf unserem Blog findest du die erfolgreichen Geschichten unserer Gründern!

Nächste Woche im STARTPLATZ „KW 32“

2. August 2013, 11:14 :: Allgemein

Dienstag, 06.08.2013:

• Von 17 bis 20 Uhr gibt Matt Althauser von Optimizely einen guten Einstieg in das Thema „Testing und Conversion Optimierung“. Einblicke ins A/B und Multivariates Testing zeigen die umfangreichen Möglichkeiten, die Conversion der eigenen Seite zu optimieren. Der Workshop richtet sich nicht nur an Programmierer, sondern genauso an Produktmanager oder Marketer.